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갱년기란?

여성의 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어져
배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는 현상을 폐경이라고 합니다.

대개 1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단하는데
이러한 변화는 대개 40대 중후반에서 시작되어 점진적으로 진행됩니다.
이때부터 생리가 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후의 약 1년까지를 폐경이행기,
더 흔히는 갱년기라고 하여 그 기간은 평균 4~7년 정도입니다.

갱년기치료 골다공증
Menopause

갱년기

  • 01
    생리불규칙

    폐경이행기에 가장 흔하게 나타나는 증상은 생리가 불규칙해지는 것입니다.

  • 02
    여성호르몬결핍증상

    안면홍조, 발한, 피로감, 우울감, 불면증, 기억력감퇴, 수면장애등

  • 03
    비뇨생식기계의 위축에 따른 증상

    질건조증, 성교통, 질감염, 방광염등

  • 04
    정신적 불안정

    집중장애, 단기 기억장애, 신경예민등

  • 05
    피부 및 관절계 변화

    피부건조 및 위축, 근육통, 관절통등

갱년기치료(호르몬대체요법)

호르몬대체요법이란?

호르몬대체요법이란 폐경이행기 및 갱년기에 발생하는 여러 증상을 난소기능저하에서 오는 호르몬부족이 주 원인이기 때문에 합성호르몬약물을 투여하여 에스트로겐치를 정상으로 회복시켜 치료하는 방법입니다.

호르몬대체요법은 장기간 사용시 유방암이 진행 할 수 있다고 보고되고 있지만 그 위험성은 미미합니다.

※호르몬대체요법은 유방암 환자, 자궁내막암 환자, 출혈이 있는환자, 간질환을 앓고 있는 환자는 전문의와 상의하여 호르몬투여여부를 결정해야 합니다.

호르몬대체요법의 효과

  • 안면홍조를 치료

  • 숙면유도

  • 정신적 질환 치료

  • 피부, 근육계, 비뇨생식기계 질환 예방 및 치료

  • 골다공증 예방

  • 대장 및 직장의 발병률 감소

Osteoporosis

골다공증

골다공증

골다공증은 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골밀도가 낮아지게 되어 작은 충격에도 쉽게 골절이 일어나는 질환을 말합니다. 골다공증의 원인은 유전에 의한 것이 40~75%정도 되며 여성의 경우 폐경으로 인한 여성호르몬 부족이 주 원인이 됩니다.

골다공증을 예방하기 위해선 영양소를 골고루 섭취된 식사를 규칙적으로 하는것이 중요하며 되도록이면 칼슘을 충분히 섭취하고 걷기, 조깅, 자전거타기등 가벼운 운동도 꾸준히 하는 것이 골다공증 예방에 좋습니다.

  • 골다공증의 원인

    골다공증의 원인은 유전에 의한 부분이 대부분이며 여성에게는 폐경으로 인한 여성호르몬의 부족이 주 원인입니다. ※호르몬부족이외에 흡연 및 음주도 뼈를 만드는 세포의 세포에 악영향을 주어 골다공증을 유발합니다. 또한 단백질과 염분을 지나치께 많이 섭취하였을시 칼슘의 소변배출을 촉진시켜 결과적으로 체내의 칼슘의 양을 낮추기 때문에 위와 같은 식생활습관도 골다공증을 유발할 수 있습니다.

  • 골다공증의 증상

    골다공증의 뚜렷한 증상은 없으나 뼈의 골밀도가 낮아지기 때문에 관절통과 같은 증상이 생기며 심한 경우 골절이 될 수 있습니다.

    골다공증을 치료하지 않고 방치할 경우 요통, 허리가 구부러지는 신체변화, 신장의 감소, 쇠약, 무기력등에 시달리게 되며 골절이 되면 활동에 많은 제약을 받게 됩니다.

  • 골다공증 예방방법

    가장 이상적인 방법은 영양소를 골고루 섭취하는 식습관이며 성인 1일 권장량에 맞춰 적정량의 칼슘을 꾸준히 복용하는 것입니다. 또한 가벼운 운동으로 뼈를 튼튼하게 하며 과다한 음주 및 흡연을 삼가고 골절로 이어지는 사고를 예방하는것이 중요합니다.

  • 골다공증 진단방법

    현재 골다공증을 가장 정확하고 편안하게 측정할 수 있는 여러 골밀도 검사가 임상에서 사용되고 있습니다. 골밀도 검사를 통해 골절의 위험도를 예측하고 정확한 치료방향이 결정됩니다.

  • 골다공증 치료방법

    호르몬대체요법등의 약물요법과 칼슘섭취등의 식이요법, 운동요법등이 있습니다. 여성 골다공증 환자에게는 호르몬대체요법이 가장 효과적이며 여성 골다공증치료에 가장 널리 사용됩니다.

골다공증 운동요법

골다공증에 운동이 좋다고 줄넘기와 같은 무릎이나 허리관절에 충격을 주는 운동을 삼가야 합니다. 가벼운 걷기나 조깅, 자전거타기를 하는 것이 좋으며 세포기능 촉진을 위한 종합운동도 골다공증 예방에 좋습니다. 골다공증이 심한경우 격렬한 운동이나 무거운 물건을 드는 행동은 피해야 합니다.

적당한 운동량은 1주일에 3~4회이며 운동의 강도는 자기 최대 맥박수의 60~75%가 될때까지 진행하는 것입니다.

개인최대맥박수 = 220 - 본인의 나이
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